<span class="answer">导读</span>“大家好，这里是壹号美食公馆，专注分享简单的家常菜和儿童美味辅食，用美食拓宽生活中的幸福之味。在我们的日常生活中，相信很多人对于烧烤类的美食应该都非常喜欢。....<p>“大家好，这里是壹号美食公馆，专注分享简单的家常菜和儿童美味辅食，用美食拓宽生活中的幸福之味。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(1)" src="/static/upload/image/20231217/33d7017c0b5a4891a8654de6b17c7361.jpg"/></p><p>在我们的日常生活中，</p><p>相信很多人对于烧烤类的美食应该都非常喜欢。</p><p>虽然相对于现在很多专家来说，</p><p>烧烤吃多了对于身体不是很好，</p><p>但如果是在自家的烤箱中进行一些食材的烤制，</p><p>笔者感觉适当吃一点应该也没什么大碍。</p><p>而且由于自己本身的烹饪理念也是相对健康，</p><p>即便是烤制的食物，</p><p>自己也会进行荤素搭配的选择。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(2)" src="/static/upload/image/20231217/df070b7f30b14c7886eaeb6f9d7d161e.jpg"/></p><p>就拿今天分享的这款鸡腿烤鲜蔬来说，</p><p>它就相当于一盘荤素搭配的“全家桶”，</p><p>不仅囊括了家人非常爱吃的食材，</p><p>而且还把鸡腿烤得外焦里嫩、肥而不腻。</p><p>如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，</p><p>不妨来看看它是如何烹饪的吧，</p><p>还望喜欢。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(3)" src="/static/upload/image/20231217/3cc53785c3344bf19ddf44d8dfced738.jpg"/></p><p><strong>【美食名称】：鸡腿烤鲜蔬。</strong></p><p>【准备原料】：大鸡腿六个或者手枪鸡腿四个，家人爱吃的各色鲜蔬自己准备即可，在这里笔者挑选了一些最常见的食材，就比如说南瓜，土豆，青椒，西红柿，口蘑5类；三勺料酒，两勺蚝油，一勺生抽，少许的橄榄油，一勺老抽，一勺蜂蜜，1克的盐和鸡精，少许的黑胡椒粉。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(4)" src="/static/upload/image/20231217/215cdf34db2e4639b39e551f9a2e099c.jpg"/></p><p>第一步：首先把准备好的各色鲜蔬切成小块备用；鸡腿的话，可以进行脱骨处理，切成小块；也可以在鸡腿表面划上几刀，方便之后的腌制入味。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(5)" src="/static/upload/image/20231217/90d18e6e9bde4b07a67d0df26559d12f.jpg"/></p><p>第二步：把处理好的鸡腿放入一个碗中，加入准备好的料酒，蚝油，生抽，老抽，蜂蜜，戴上一次性手套，反复抓捏一分钟后，腌制20分钟备用。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(6)" src="/static/upload/image/20231217/7d049ee2f5d543ff8827cec3af1dc080.jpg"/></p><p>第三步：而后再准备一个碗，把处理好的食蔬倒入其中，加入准备好的橄榄油，盐，鸡精，少许的黑胡椒粉，均匀搅拌备用。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(7)" src="/static/upload/image/20231217/3fb6431def98451c94a3d3244dcd61c0.jpg"/></p><p>第四步：最后准备一个烤盘，铺上一层锡箔纸之后，先把准备好的鲜蔬平铺底部，然后把腌制好的鸡腿覆盖表面，浇淋上腌制的料汁后直接放入烤箱中层，上下火175度烤25分钟左右，就可以取出品尝了。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(8)" src="/static/upload/image/20231217/787950b67cec4a4e99afb462c6bec22d.jpg"/></p><p>相对于今天这款美食来说，</p><p>主体的烹饪方法应该算是相对简单的存在。</p><p>如果您对今天这款美味也非常喜欢的话，</p><p>不妨自己在家动手尝试一下吧。</p><p><img alt="轻食椒麻鸡腿肉做法（荤素搭配的鸡腿烤鲜蔬）(9)" src="/static/upload/image/20231217/69e91e7a1aca4851bdee76accb4025ef.jpg"/></p><p>那么今天的美食就分享到这里。如果文中还有不明白的地方，也可以私聊笔者，我会为你尽量解惑答疑。本文由壹号美食公馆个人原创，欢迎多多点赞、收藏、关注、评论哦，我们明天不见不散。壹号美食公馆——美食就是需要与人分享才会感受到幸福。</p><span class="copyright">免责声明：</span>本文由用户上传，如有侵权请联系删除！