导读俗话说得好“孕妇过三伏，怀中揣火炉”，准妈妈体温本来就稍高，再加上夏天天气燥热更是苦不堪言，所以总想吃一些冷饮来降温，而冰淇凌就是其中之一，不过孕妇吃冰淇凌....

俗话说得好“孕妇过三伏，怀中揣火炉”，准妈妈体温本来就稍高，再加上夏天天气燥热更是苦不堪言，所以总想吃一些冷饮来降温，而冰淇凌就是其中之一，不过孕妇吃冰淇凌有很多注意事项，盲目食用对身体有影响。

冰淇凌是夏季消暑解渴的利器

孕妇能不能吃冰淇凌

临沂儒娘月子定制中心：孕妇是可以适当吃一些冰淇凌的，对身体影响不大，但如果肠胃不好的准妈妈建议少吃或者不吃，否则很容易出现拉肚子的情况。

孕期吃冰淇凌对身体的影响很小，并不会直接影响到肚子里的宝宝，所以很多民间说所的：吃冷饮孩子出生会发抖是不靠谱的，对于炎热的夏季，孕妇可以偶尔吃一两次冰淇凌来降温。

不过孕妈妈处于特殊时期，其肠胃消化功能普遍比较弱，因此吃太多的凉性食物对身体不好，容易造成胃肠收拢，减少正常的食物消化功能，引发胃疼等不良发应，并且过量食用还会引起宝宝躁动不安，所以不建议多吃。

吃冰淇凌注意事项

雪糕、冰棍都是消热解暑、止渴提神的利器，但过量食用会损伤孕妇的胃黏膜，使得胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良的情况，所以孕期吃冰淇凌尤其要注意以下几个方面：

1、注意干净卫生：市面上很多冰淇凌制品卫生或多或少会有些问题，其用料和生产过程都无法保证安全卫生，所以在购买时要选择正规的生产厂家；

2、控制用量：不要一次性多太多，否则对身体有影响，其次宝宝对冷的食物非常敏感，吃太多冷饮时，胎儿会遭到不安，胎动变得频繁；

3、不要吃过甜的：有些冰淇凌中糖分含量较高，很容易导致孕妈妈血糖升高，继而引发妊娠期糖尿病。

什么时候吃冰淇凌好

一般怀孕前三个月最好不要吃冰淇凌，因为孕早期胎宝宝还不稳定，食用过冰冷的食物容易引起胃肠道不适，甚至导致子宫收缩，增加流产的风险，所以孕期吃冰淇凌最好的时间在孕中晚期比较好。

到了夏天，吃冰淇凌可以选择在下午3点至6点，这个时间段孕妈妈的体温比较高，可适当食用雪糕来消暑解渴、去除燥热，此外在食用完后可以搭配热茶温暖肠胃，降低冰淇凌对肠胃的刺激。

吃冰淇凌的方式有哪些

目前市面上有很多冰淇凌制品，其口味和原料都有区别，不过大多数都有色素等食品添加剂，不是很适合孕妇吃，下面推荐2款比较简单的食谱，孕妈妈可以自己在家做。

1、冰淇淋布丁

布丁用冷水泡软

材料：吉利丁5克、冰淇淋120克、牛奶180毫升、水适量。

做法：先将冰淇凌软化用汤匙挖取出来，吉利丁用冷水泡软，加热牛奶放温（70度），然后加入吉利丁以及软化的冰淇淋，搅拌均匀最好放入冰箱冷藏一晚即可食用。

2、芝士冰淇淋球

芝士小火加热

食材：牛奶200毫升、淡奶油160毫升、奶油奶酪100克、细砂糖100克、柠檬汁15毫升、坚果碎20克。

做法：芝士、蛋黄、牛奶、砂糖放入锅中小火加热，慢慢倒入淡奶油拌匀，等到完全冷却，将奶酪切成小块软化，然后加入剩下的砂糖、牛奶、柠檬汁，搅拌至顺滑，加入坚果碎放入冰箱冷冻即可。

冰淇凌的营养成分

冰淇凌作为一款夏季冷饮甜点之一，不仅冰凉爽口而且还有一定的营养价值，其富含蛋白质、乳糖、钙、磷、钾等营养物质，孕期食用对身体有好处，以下为100g冰淇凌的营养成分表。

成分含量成分含量热量127 千卡蛋白质2.4 克脂肪5.3 克碳水化合物17.3 克膳食纤维0 克维生素A48 微克胡罗卜素0.6 微克视黄醇74.4 微克维生素C0 毫克维生素E0.24 毫克钠54.2 毫克钙126 毫克镁12 毫克铁0.5 毫克锰0.05 毫克锌0.37 毫克铜0.02 毫克磷67 毫克硒1.73 微克钾125 毫克